7 Langkah Mengatasi Stress Agar Tetap Sehat

Daftar Isi

Mengatur stress dengan baik agar sehat.

Mengatur pola hidup yang baik tentu saja sangat penting. Selain baik bagi pribadi juga baik bagi lingkungan sekitar.

Berikut tujuh langkah menangani stress agar tetap sehat :

Pertama, melakukan relaksasi seperti senam dan gerakan anggota tubuh ( kaki, lengan, leher, kepala, bahu, tumit ). Bisa melakukan gerakan seperti senam, berenang, berjalan, bersepeda, dll.

Kedua, mengatur pola hidup sehat dengan mengatur pola makan yang teratur dan bergizi. Tentunya harus terdapat empat sehat lima sempurna berupa karbohidrat, protein, vitamin, lemak sehat, dan mineral bisa ditambah dengan segelas susu. Makan makanan yang bergizi agar kesehatan bertambah sehat dan normal.

Ketiga, mengatur pola hidup sehat dengan teratur minum air minimal delapan gelas per hari. Pastikan air bersih dan bebas bakteri. Kualitas air bersih sangat menentukan kualitas kesehatan. Pilih air bersih untuk menjaga kesehatan tetap normal. Dengan meminum air minimal delapan gelas per hari juga bisa meminimalisir stress. Sehatkan tubuh dengan meminum air delapan gelas per hari.

Keempat, menjaga stabilitas tubuh dengan tetap bersosialisasi. Seperti berkumpul dengan keluarga dan teman-teman sejawat. Banyak kegiatan sosial yang bisa dilakukan baik yang diatur oleh adat dan budaya setempat. Baik bagi kesehatan mental dengan adanya kegiatan sosial yang sesuai etika dan hukum adat setempat.

Kelima, istirahat yang cukup dengan mengatur pola istirahat yang baik dan teratur. Istirahat sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap bekerja dengan maksimal. Dengan istirahat yang cukup kesehatan pun membaik dan stabil.

Keenam, mengatur jadwal aktivitas yang teratur dan baik. Setiap manusia yang sehat pasti mempunyai jadwal aktivitas yang teratur dan baik. Baik dari aktivitas di rumah, di sekolah, bersosial, bekerja, dll. Aktivitas yang teratur akan menyehatkan pikiran sehingga bebasnya dari stress. Tetap sehat dan bugar.

Ketujuh, mengecek tingkat kesehatan baik kesehatan mental, kesehatan fisik, dan kesehatan lainnya. Cek kesehatan di tempat pelayanan kesehatan seperti Puskesmas, Rumah Sakit Umum, Klinik, dan lainnya yang menyediakan fasilitas cek kesehatan resmi dari daerah setempat. Cek selalu kesehatan minimal dua bulan sekali. Tetap sehat rutinitas pun berjalan lancar dan baik.

Selengkapnya di Bungoeng Atjeh